小貼士：假期出游必備四大“藥”

來源：     作者：林可婷    2010-11-29

　　旅行固然美好，但其中卻也蘊含著危機。本來只有3天的小長假，如果恰巧在旅途中身體出現狀況，未免太煞風景。唾手可得的4味中藥，簡單易行的操作方法，迅速化解你的旅途不適！

1、暈來“姜”擋

　　大城市呆膩了，想去體驗一下山路十八彎，沒想到，換來的是搖搖擺擺的開始，翻江倒海的結束，五臟六腑的翻攪，暈頭轉向的頭痛和惡心，讓心中只存一個念頭：“我要回家”！

　　其實，用點生姜，你就無需這么痛苦了！暈車船者一般會頭暈、嘔吐等，這與植物神經功能紊亂有關。生姜中含有姜醇、姜烯、姜辣素等多種成分，有溫中止嘔、化痰止咳作用，能提高人體抵抗力，調節人體植物神經功能，對暈車船有明顯的預防作用。

　　TIPS：在乘車前20～30分鐘，將鮮生姜切成兩毫米左右的薄片，面積為5分錢硬幣大小，然后將姜片覆蓋在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫用膠布固定。若乘車時間超過10小時，可中途更換一次。將1片鮮姜含于口中，或喝些姜汁，也能減輕甚至消除暈車暈船的不適。

　　暈車的人，準備長途旅行前，尤其要注意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒，也不要吃油膩食物，要進食清淡、易消化的食物，以免反胃，加劇暈車反應。

 

　　2、高山“景”行

　　總想著接近天堂，想象著無法用語言形容的藍天，雄渾圣潔的雪山，神秘的瑪尼堆……當它們真實地出現在眼前，伴隨而來的，是興奮的心情和加快的呼吸，不要以為這是被天堂的美麗所震懾，仔細關心一下自己的身體吧！

　　如果旅途中因為缺氧而導致呼吸困難、胸悶、劇烈咳嗽，最好趕緊喝一杯紅景天茶。紅景天中含有紅景天甙、酪醇、黃酮，氨基酸、維生素以及多種人體所必需的微量元素，可增強人體對缺氧的耐受性，降低氧耗量，提高氧的利用率，自行調節人體各種系統，同時對哮喘、氣管炎、痰多、便秘等都有明顯的作用。身體處于最佳狀態，當然去哪里都不怕啦！

　　TIPS：取紅景天少量，用一杯滾燙開水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用。也可以適量添加紅糖或蜂蜜調味。

　　初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑。不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔。注意保暖，少洗澡，以避免受涼感冒和消耗體力。如果能適應酥油茶的味道，可以多喝一些，這對緩解高原反應有一定作用。

 

　　3、止瀉思“梅”

　　到了一個陌生的地方，總是想品嘗一下當地特色小吃，而一堆陌生的食物吃下去，肚子有時免不了發點小脾氣。可是它這一鬧騰，就鬧得好好一場出游，不敢吃不敢喝睡都睡不好，最經常做的事情就是捂著肚子到處找WC……

　　旅游的時候發生腹瀉是很常見的。從中醫的角度來說，它是因為脾胃虛，即出門在外的人因為對當地水質不習慣、飲食結構與原來不一致、飲食不節制和營養不均衡等問題引起的。不用擔心，只要幾顆小小的烏梅，征服“腹瀉”就是這么簡單！

　　TIPS：取烏梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加適量糖，每天當茶飲用。

　　如果碰到以下幾種情況，一定要及時就醫，以免延誤病情：1.腹瀉伴隨高燒；2.有血便或黏液伴隨糞便排出；3.腹瀉持續達二天以上，或重復發生。

 

　　4、有感而“花”

　　人總是對得不到的東西有一種說不出的渴望：北方長大的人向往椰林風情，而常年生活在南方的人見到白雪飄飄就會歡呼雀躍！旅行當然要去體驗截然不同的地域風情，于是南來北往中，天氣忽冷忽熱，一不小心就可能感冒，鼻塞，打噴嚏，頭暈眼花，嗓子還直冒火。不禁開始擔憂：這以后的行程，該如何繼續？

　　張小嫻曾說：“感冒是種很傷感的病。寂寞的人會拖得很久，因為他自己先不愿意好起來……”旅途中的我們，可沒有那么多閑情逸致去探討寂寞的問題，趕緊治好病才是最重要的。選幾種天然的清熱花草，沖泡一杯清香花草茶，清熱解毒祛暑，將感冒癥狀一掃而光！金銀花清熱解毒，涼散風熱；菊花散風清熱，平肝明目；茉莉花清熱解表、理氣利濕，無論單用或者放在一起用，都有不錯的效果哦！

　　TIPS：將水煮開后，放入適量杭菊和金銀花，燜5分鐘左右就可以喝了，還可以放入少許蜂蜜調味。

　　旅途中感冒了，可在一天的行程結束之后，泡個熱水澡，然后早點上床睡覺。保證良好而充足的睡眠可以消除疲勞，恢復體能，提高身體免疫力。