季節(jié)交替 身體異常飲食來(lái)幫忙

來(lái)源：好豆網(wǎng)     作者：蔡于博    2010-10-06

進(jìn)入了秋季，季節(jié)交替溫差變化比較大，這樣子的變化一定讓很多人的生理出現(xiàn)了一些小反常。皮膚開(kāi)始變得干燥，有皮屑，像好豆美食網(wǎng)小編一樣敏感的朋友甚至?xí)鰜?lái)皮膚癢的癥狀。身體會(huì)變得疲倦，怎么樣才能讓這些惱人的癥狀得到緩解不影響您的工作生活呢，多從食物上入手吧，改變下現(xiàn)有的飲食結(jié)構(gòu)多吃以下幾種食材也許會(huì)得到意想不到的效果哦~

果蔬美容： 蜂蜜護(hù)膚讓你的肌膚更水嫩

蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如今用它美容護(hù)膚的人也相當(dāng)多。

在美國(guó)的網(wǎng)站上有專家撰文指出，蜂蜜是一種弱堿性食物，富含錳、鐵、鈣、銅、磷、鉀等無(wú)機(jī)物，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6，用作護(hù)膚品，可以與弱酸性質(zhì)的皮膚中和，起到抑菌、防止暗瘡的作用。另外，蜂蜜是最好的天然保濕品，直接將其涂在皮膚上，能防止皮膚皸裂。

專家分別為3種皮膚類型設(shè)計(jì)了蜂蜜護(hù)膚麗：干性皮膚：材料：雞蛋1個(gè)、蜂蜜1茶匙、檸檬半個(gè)、麥芽油少許。

雞蛋取蛋白，檸檬去皮后榨汁，然后將檸檬汁、蜂蜜、蛋白和麥芽油放進(jìn)碗內(nèi)攪拌，均勻涂在臉上，10—20分鐘后洗去。

中性皮膚：材料：蜂蜜1茶匙、新鮮筍汁1匙、純味酸奶75毫升。

把所有材料混合調(diào)勻，均勻涂在臉上，20分鐘后洗凈。

油性皮膚：材料：木瓜1/4個(gè)、蜂蜜1茶匙、橄欖油數(shù)滴。

把所有材料一并攪拌成漿液，把漿液敷在臉上，避開(kāi)眼周，20分鐘后洗凈。

專家提醒大家，蜂蜜只有在真空條件下進(jìn)行調(diào)制，效果才最好。如果在家自己做蜂蜜護(hù)膚品，建議每周使用不超過(guò)2次，并且調(diào)制完畢后要馬上使用，不能隔夜。

果蔬美容：黃瓜 排毒養(yǎng)顏效果好

黃瓜，所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素C，能美白肌膚，抑制黑色素的形成……黃瓜肉質(zhì)脆嫩，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。若是生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。

黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。

因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃，不僅有上述好處，還能使維生素C得到充分吸收，促進(jìn)人體新陳代謝，從而加快排毒“腳步”。不過(guò)，帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。由于黃瓜含有較高的維生素C，生吃時(shí)最好別和其他蔬菜一起食用，以免導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分下降。

另外，黃瓜還有降血糖的作用，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。

常吃荔枝擊退暗沉肌膚

荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛

味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”

干燥之秋，我們除了要多吃一些果蔬之外，每天的飲水量也應(yīng)適當(dāng)增加，讓我們肌膚也喝夠足量的水。