十一假期旅游強(qiáng)調(diào)注意“注意點(diǎn)”

來源：     作者：林可婷    2010-09-20

 

　　來海南三亞自助游，或者跟團(tuán)游？還是在海南島國際旅游網(wǎng)報(bào)一日游？十一可是一個(gè)好時(shí)間。

　　不過也有一些注意事項(xiàng)哦。這些注意事項(xiàng)對于很多地方都是通用的。包括海南。

　　⒈要有周密的旅游計(jì)劃。

　　即事先要制定時(shí)間、路線、膳宿的具體計(jì)劃和帶好導(dǎo)游圖、有關(guān)地圖及車、船時(shí)間表及必需的行裝( 衣衫、衛(wèi)生用品等)。

　   ⒉帶個(gè)小藥包。

        外出旅游要帶上一些常用藥，因?yàn)槁眯须y免會(huì)碰上一些意外情況，如果隨身帶上個(gè)小藥包，做到有備無患。

　　⒊注意旅途安全。

        旅游有時(shí)會(huì)經(jīng)過一些危險(xiǎn)區(qū)域景點(diǎn)，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險(xiǎn)區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨(dú)自冒險(xiǎn)前往。

　　⒋講文明禮貌。 任何時(shí)候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。

　　⒌愛護(hù)文物古跡。 旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護(hù)文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。

　　⒍尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗。

         我國是一個(gè)多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說："入鄉(xiāng)隨俗"。在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時(shí)，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動(dòng)上的不慎而傷害他們的民族自尊心。

　　7.注意衛(wèi)生與健康。

　　旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛恕⒚c(diǎn)，無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。

　　⒏警惕上當(dāng)受騙。 目前社會(huì)上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時(shí)，切忌輕易深交，勿泄"機(jī)密"，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟(jì)、財(cái)物上的損失。

         出入境要交驗(yàn)?zāi)男┳C件
 

         中、外國旅客入境時(shí)，須將填寫好的出、入境登記卡連同護(hù)照、證件、簽證一并交邊防檢查站檢查。

         外國人出境時(shí)須向邊防檢查站交驗(yàn)有效護(hù)照、證件和出境登記卡，并在有效入境簽證上規(guī)定期限內(nèi)出境。

         中國人出境須向邊防檢查站交驗(yàn)有效的護(hù)照證件、前往國簽證、出境登記卡及有關(guān)部門簽發(fā)的出國證明。

 

          野外旅行備用應(yīng)急物品

          旅行備用應(yīng)急物品應(yīng)簡單、多用途、輕便。一般應(yīng)備：氣體打火機(jī)一個(gè)（防風(fēng)火機(jī)更好）、燈籠蠟燭數(shù)支，用于照明、取暖、點(diǎn)火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割 削之。用；細(xì)尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個(gè)，荒野山林失去方向用；手電筒一個(gè)哨子一個(gè)，遇險(xiǎn)發(fā)信號聯(lián)絡(luò)用；高錳酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風(fēng)保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個(gè)（形狀不限），既可裝上述應(yīng)急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發(fā)信號。應(yīng)急物品不宜繁雜過多。要注意實(shí)用和攜帶方便.

 

         旅游常備藥物

       呼吸系統(tǒng)常用藥物

       百服寧： 用于感冒，服用后有輕度嗜睡現(xiàn)象。

       速效傷風(fēng)膠囊： 清熱解毒，用于感冒發(fā)熱， 服用后有輕度嗜睡現(xiàn)象。

      六神丸： 消腫解毒、用于急性扁桃體炎、咽炎等。 內(nèi)含麝香、孕婦禁服。

      消化系統(tǒng)常用藥物

      胃舒平： 抗酸、保護(hù)潰瘍面，用于胃潰瘍、胃酸過多、胃痛等。 青光眼患者禁服。

      胃復(fù)安： 止吐、消除胃漲。 須避光保存。

      抗過敏、預(yù)防運(yùn)動(dòng)癥藥物

      撲爾敏：用語過敏性疾病、傷風(fēng)流涕、藥物過敏等。有輕度嗜睡現(xiàn)象。

      乘暈寧：鎮(zhèn)吐、防暈，用于孕婦、運(yùn)動(dòng)癥。行前半小時(shí)服用。

      止痛藥

      牙痛一粒丸： 治牙痛。填于牙痛處。

      防暑藥

      仁丹：防止中暑。須避光保存。

      外用藥

      創(chuàng)可貼： 止血、防止創(chuàng)口發(fā)炎。 貼于創(chuàng)口面。   紫藥水： 殺菌，用于皮膚、粘膜感染及潰瘍。 涂于創(chuàng)口面。
 

       怎樣消除旅行中的身心疲勞

      快步走路也是消除疲勞的妙方。通過快步走路方式來消除疲勞時(shí)須注意：慢步是毫無效果的，正確的方式一定要快步走，而且要持續(xù)15～20分鐘，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到消除疲勞的目的。

 

      旅途操對于消除疲勞頗有效果，做法如下：

     1.頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內(nèi)頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰，做8次，每次靜止1～2秒。

 
     2.肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。

     3.胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然后兩臂向側(cè)后平行伸展，抬頭挺胸，做10次。

     4. 體側(cè)伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側(cè)屈，手臂用力向側(cè)上方伸展5次，然后換另側(cè)做，每次靜止1～2秒。 

     5.腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關(guān)節(jié)外展，盡量把身體伸直，保持3～4秒，慢速做5次。

      6.腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置于胸前，然后兩腿同時(shí)伸直，腳尖前伸，做10次，每次靜止1～2秒

 

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