專家：長途旅行謹(jǐn)防“旅途性精神障礙”

來源：新華網(wǎng)     作者：許甲猛    2009-10-01

　　長假期間，很多人外出旅游，很多人回鄉(xiāng)探親，奔波勞碌之際難免情緒波動(dòng)。江蘇省人民醫(yī)院臨床心理科專家提醒，節(jié)假日期間長途旅行一定要注意心理調(diào)適，謹(jǐn)防“旅途性精神障礙”的發(fā)生。

　　專家表示，每年長假期間的出行都是一件很不輕松的事，很多人到了這個(gè)時(shí)候心情既激動(dòng)又緊張，長途趕路極易疲勞，加上缺乏睡眠、通風(fēng)不暢、饑餓以及精神高度緊張等因素，容易發(fā)生“旅途性精神障礙”。最常見的行為是產(chǎn)生幻覺、妄想，憑空看到令人恐怖的場景，或感到有人跟蹤、迫害自己，有的患者甚至?xí)伻鲥X物和自傷自殘，嚴(yán)重者有暴力傾向并造成流血事件。

　　專家建議長途旅行最好結(jié)伴而行，相互照應(yīng)。長時(shí)間乘坐火車、輪船等交通工具時(shí)，盡量吃飽睡好，多喝水，避免心情煩躁。可以每隔一兩個(gè)小時(shí)就在車廂里或甲板上來回走動(dòng)一段時(shí)間，活動(dòng)活動(dòng)筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。當(dāng)列車停靠比較大的站點(diǎn)時(shí)，可下車到站臺(tái)活動(dòng)身體，一旦發(fā)覺不適，應(yīng)向列車員或乘警求助。另外，出游時(shí)隨身帶些鎮(zhèn)定藥也是非常必要的。