快樂出行，空姐傳授三招“防暈經(jīng)”

來源：新華網(wǎng)     作者：陳曼莉    2009-09-04

　　在飛機(jī)上，不少旅客會(huì)出現(xiàn)暈機(jī)、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因?yàn)樽陨砩眢w素質(zhì)的原因，有些則是飲食不當(dāng)引起的。在此，重慶航空有限責(zé)任公司(ChongqingAirlines，簡(jiǎn)稱“重慶航空”)乘務(wù)組提醒各位旅客搭飛機(jī)時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

　　一、忌空腹登機(jī)。

　　由于空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時(shí)人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機(jī)前，旅客可根據(jù)情況選擇面包、點(diǎn)心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等食品。

　　二、飲酒要限量。過量酒精會(huì)干擾大腦處理周圍環(huán)境的訊息，而且易引發(fā)暈機(jī)癥狀。此外，酒精可溶解于內(nèi)耳的體液中，使人感到暈頭轉(zhuǎn)向。

　　三、忌吃得過飽。高空條件可以使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等“飛行病”。進(jìn)食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適癥狀。人體在5000米高空時(shí)，體內(nèi)的氣體較地面時(shí)增加兩倍，如果進(jìn)食此類食物，會(huì)使胃腸膨脹，飛行時(shí)就會(huì)加重胸悶腹脹的感覺。

　　在飛行過程中，如果您真的出現(xiàn)了暈機(jī)癥狀，可以翻開雜志、觀看電影等轉(zhuǎn)移一下注意力，或者小睡片刻。如果仍有暈機(jī)癥狀，請(qǐng)告知重慶航空乘務(wù)組，我們將為您提供專業(yè)服務(wù)及協(xié)助。