教你如何預(yù)防出行暈機(jī)的小常識(shí)

來(lái)源：     作者：陳曼莉    2009-09-01

　　暈機(jī)和暈車、暈船等一樣，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為運(yùn)動(dòng)病。暈機(jī)癥狀因人而異，有輕重之分。輕者表現(xiàn)為頭錯(cuò)，全身稍有不適、胸悶、臉色緋 紅。重者則臉色蒼白發(fā)青、頭痛心慌、表情淡漠、微汗。更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)渾身盜汗、眩暈惡心、嘔吐不止等難以忍受的痛苦。造成暈機(jī)病 的因素很多，飛機(jī)顛簸、起飛、爬高、下降、著陸、轉(zhuǎn)彎、心情緊張、身體不適、過(guò)度疲勞等。

　　一般正常健康者和有輕微暈機(jī)病的人，重坐MD-82以上的現(xiàn)代化大型客機(jī)，都不會(huì)發(fā)生暈機(jī)。有嚴(yán)重暈機(jī)病人，若能采取以下預(yù)防措施可以避免和減輕暈機(jī)癥狀。 乘機(jī)前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機(jī)有充沛的精力。應(yīng)在飛機(jī)起飛前1小時(shí)，至少也要提前半小時(shí)口服暈機(jī)寧。

　　盡量挑選距發(fā)動(dòng)機(jī)較遠(yuǎn)又靠近窗的座位，能減少噪音和擴(kuò)大視野。

　　在空中應(yīng)晝做一些精力集中的事和活動(dòng)。如看書、聊天、聽音樂(lè)等。 保持空間定向是十分重要的。視線要盡放遠(yuǎn)，看遠(yuǎn)處的云和山脈、河，不要看近處的云。 一旦發(fā)生暈機(jī)，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力的事和定向遠(yuǎn)眺，如果較重，應(yīng)該安靜、坐穩(wěn)，最好是你仰臥、固定頭部。 防止條件反射。發(fā)現(xiàn)左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應(yīng)立即離開現(xiàn)場(chǎng)，避開視線。