夏天需防"空調病" 室內外溫差不宜超過5攝氏度

來源：深圳特區報     作者：林可婷    2011-08-04

虛寒體質者在享受空調時可飲用姜茶祛寒。

　　深圳的盛夏，炎熱難耐！不過上班族們躲在高樓大廈里依然可以“嘆”空調享受清涼。深圳市第二人民醫院治未病中心主任曹田梅博士提醒，空調雖好但不能只貪圖涼快，它在帶來清涼的同時也帶來了讓人困擾的“空調病”。

　　進入夏季“空調病”患者增多

　　近日年僅35歲的李小姐比較苦悶，突然之間她的腳后跟無法著地，踩地走路都覺得痛，全身關節也很酸痛。她以為自己患了痛風病，急忙跑到市二醫院查尿酸，結果指標全在正常范圍內。那是為啥全身難受呢？門診醫生診斷：這是典型的“空調病”！回到辦公室，李小姐跟同事一交流，基本上女同事都曾無緣無故全身關節酸痛過！

　　記者了解到，自從進入七月份以來，到醫院就診的“空調病”患者便持續增多，到了八月更達高峰。像李小姐這種關節和肌肉酸痛的，只是其中的一個癥狀。市二醫院治未病中心主任曹田梅博士告訴記者，在空調房里呆久了，許多人會感到疲倦、皮膚干燥、手足麻木、頭痛咽痛、神經痛、胃腸道不適，部分女性甚至還會出現月經提前或延遲、經量稀少、經期縮短等月經失調癥狀，這些都有可能是“空調病”所引起的。

　　溫差過大使人體調節功能紊亂

　　到底是什么原因導致“空調病”的呢？

　　曹田梅介紹，由于開空調通常要關門關窗，恒溫狀態下很適應塵螨的繁殖，空氣不流通又會促使室內灰塵、塵螨的濃度升高。空調本身還是細菌、病毒的“儲蓄罐”，一開空調，這些潛伏已久的細菌、病毒就有可能飄散到房間四處，體質弱的兒童、老人、婦女及長期熬夜的人特別容易中招染病。如果是對塵螨過敏的病人，在這種空調環境中病情也會更易發作或加重。

　　正常情況下，人體自身具有很好的溫度調節功能，但若長期待在空調環境中，由于室內外溫差大，驟冷驟熱反差太厲害，人體的這個調節功能則更易出現紊亂，除了病毒感染的可能性上升，不少人還會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽干、咽痛等癥狀。此外，長期對著風口吹可直接損傷受寒的部位，像肩、頸、四肢、膝蓋易出現關節疼痛、僵硬，本身有頸椎病的人更可能因為局部肌肉受寒痙攣，血管收縮而出現眩暈癥狀。

　　體質虛弱者最易患“空調病”

　　那么，哪些人容易患“空調病”呢？曹田梅說，一般來說，易患空調病的主要是亞健康者、老人、兒童和婦女。

　　亞健康者和老人由于抵抗力差，身體的調節能力弱，如果長期呆在開啟空調的低溫室內，很容易生病。尤其是最脆弱的呼吸道，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，較嚴重的則會引起下呼吸道疾病，即肺炎。

　　幼兒由于皮下脂肪少，毛細血管豐富，體溫調節中樞尚未發育完善，成年人不能感受到的溫差，幼兒卻能感受到。在空調房里的冷空氣環境下，幼兒毛細血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經興奮，內臟血管收縮，胃腸運動減弱，抵抗力減弱，加上空調室內各種細菌、霉菌生長繁殖，空氣被污染，幼兒容易得肺炎。

　　女性如果整天處于低溫空調下，同時又要穿短衣短裙，本來體質就相對較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發生障礙，出現月經失調或肚子疼得厲害。

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　　要防病多吃蔬果及時補水

　　“空調病”的很多癥狀，如頭暈、發熱、盜汗、身體發虛等，令人誤認為是感冒。曹田梅說，患“空調病”，不能憑自己的經驗隨便使用感冒藥，尤其是輸液或者吃抗生素，只有感冒合并有細菌感染時，才需要用到抗生素。

　　要預防空調致病，最好的辦法就是加強運動，提高自身抵抗力。夏季最好選擇清晨和傍晚不會太曬的時候運動，而且要多吃新鮮水果蔬菜和易消化的粥水，及時補水。

　　食療也是一種防治“空調病”的方法。曹田梅建議有明顯寒性表現的人，如易打噴嚏，手足不溫，經期腹部冷痛者，可以在夏季服用一些姜湯或其他祛寒的食材，以緩解脾胃虛寒等癥狀。而長期處于空調房內的市民，也應盡量少喝冰鎮飲品、少食用冷凍或者寒涼性的食物。另外，市民們也可以學習一下中醫養生操，如定期按摩頭部，以減輕血液流通不暢導致的頭暈、頭痛等癥狀。

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　　多加注意，“嘆空調”不得病

　　市二醫院治未病中心主任曹田梅博士提醒，夏天開空調不可避免，尤其是在上班場所，但只要多加注意，也是能夠在享受清涼的同時健康快樂的：

　　1、家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發對健康不利。在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。

　　2、空調室溫和室外自然溫度的溫差不宜過大，以不超過5攝氏度為宜。空調最好開到26攝氏度以上，既節能又不易患病。

　　3、注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣。

　　4、工間若遇小憩，不妨到室外活動片刻，多喝開水，加速體內新陳代謝。

　　5、不要讓空調出風口的冷風直接吹在身上。從室外進入室內前，先將身上的汗擦干。夜間睡眠最好不要整夜開空調。天氣干燥時，可使用加濕器或在室內放一盆水。

　　6、兒童免疫功能較低，使用空調時，出門前半個小時就應關閉空調并開窗通風，以適應室內外溫度變化。

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　　辦公室女郎：你的性感空調不懂

　　天氣一熱，大家的穿著也“清涼”起來，尤其是愛美的女性們，什么吊帶裝、短裙、熱褲，全都上場。可是，身體相對較弱的女性如果長時間呆在辦公室內很容易受涼，特別是穿裙裝和吊帶等服裝的女性更是會感覺腰肩酸痛，渾身不舒服，這是因為反復受涼，造成頸肩部、肌肉纖維受損。

　　曹田梅提醒，“空調病”也是一種內分泌綜合征，如果不注意，長此以往很容易引發很多不適，比如長期的過冷刺激，可能會影響女性的卵巢功能，造成月經失調、痛經等，影響正常的生活。常穿露肩、露背裝的愛美女性，久待空調室，容易誘發肩周炎，進而導致頸椎發生退行性改變。

　　曹田梅建議愛美的女性，如果實在避免不了短衣短裙，那么最好在空調室內備厚衣服或者披肩，蓋住肩頸和腿部，可保護不受風寒，并盡量避免同時使用空調和風扇。

　　(莊瑞玉)

　　駕車一族：車內外避免冰火兩重天

　　烈日炎炎的盛夏，汽車內外溫度差異很大，容易導致感冒。開車一族應注意：

　　1、車內外溫差控制在5攝氏度以內，最大不超過7攝氏度，在這個溫度范圍內，人體的體溫中樞就能靈活自如地進行調節；如果溫差超過這個極限，人體就難以適應，身體就會出現不適癥狀。

　　2、汽車停駛時應盡量避免長時間使用空調，一般以不超過1小時為宜。否則空調器工作時會把發動機排出的一氧化碳氣體輸入車內而令人中毒。

　　3、如需長時間使用空調器，則要使用空氣外循環裝置，應把車窗打開適當縫隙，保證車內空氣新鮮。記者 莊瑞玉